Präventives Herz-Kreislauf-Training

Kombinierte Kurse

Wer sein Herz, den wichtigsten Muskel des Menschen, schützen will und darüber hinaus sein Kreislaufsystem leistungsfähig halten möchte, dem empfehlen wir unser präventives Herz-Kreislauf-Training. Das Kursangebot eignet sich auch für Anfänger, „Sportmuffel“ und für Sportler, die durch Verletzungen Leistungseinbußen hinnehmen mussten.

Zu Beginn wird die für ein optimales und effektives Training entscheidende individuelle Trainingsherzfrequenz mittels eines wissenschaftlichen Testverfahrens ermittelt. Auf dieser Basis wird jeder langsam und wohldosiert (z. B. durch Walken, Joggen oder Nordic-Walking) an ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining herangeführt, das durch funktionelle Gymnastik ergänzt wird. Das bedeutet, dass die Teilnehmer/innen während des Trainings nicht unterfordert – und was noch viel wichtiger ist – nicht überfordert werden. Die Folge ist eine deutliche Reduzierung der bekannten Risikofaktoren für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Darüber hinaus können Bluthochdruck, Übergewicht und Stoffwechselbeschwerden positiv beeinflusst werden.

Sollten Sie bereits wegen Herz-Kreislauf-Beschwerden in ärztlicher Behandlung sein, ist eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Hausarzt oder Kardiologen angeraten.

Unser Herz-Kreislauf-Training umfasst zehn Einheiten à 60 Minuten. Jede/r Teilnehmer/in kann die für sich geeignete Bewegungsart erproben und nach dem Kurs selbstständig fortführen. Das Training wird von geschulten und erfahrenen Therapeuten angeleitet.

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr. Bitte fragen Sie im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse nach.

Laufkurse

Laufen, neben dem Gehen unsere ursprünglichste Art der Fortbewegung, ist ein sanftes, natürliches und hochwirksames Mittel mit vielen positiven Auswirkungen auf den Körper und unsere Psyche. Durch regelmäßiges Laufen können z. B. Bluthochdruck, Cholesterinspiegel und auch der Stressabbau günstig beeinflusst werden. Gerade wer sich als unsportlich einschätzt, kann sich hiermit auf den richtigen Weg zu neuen Horizonten mit mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden machen!

Auf der Basis der von uns für Sie ermittelten Trainingsherzfrequenz wird von unseren qualifizierten Kursleitern in 10 Stunden ein sanfter, aber effektiver Laufkurs angeboten. Neben der Technikvermittlung, der funktionellen Gymnastik und viel Spaß werden ausführliche Informationen zu Gesundheit und Therapiemöglichkeiten bei Beschwerden am Bewegungsapparat gegeben.

Das Angebot zum Laufkurs beginnt mit einem Informationsabend und der Ermittlung des individuellen Trainingspulses. Die 10 Laufeinheiten führen die Gruppe durch die schönen Wald- und Wanderwege der „Heeper Fichten“. Ergänzt wird das Programm durch laufspezifische Ausgleichs- und Funktionsgymnastik.

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr. Bitte fragen Sie im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse nach.

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